{"id":46088,"date":"2022-01-06T15:10:52","date_gmt":"2022-01-06T18:10:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/?p=46088"},"modified":"2022-01-06T15:10:52","modified_gmt":"2022-01-06T18:10:52","slug":"como-cuidar-nuestra-salud-con-el-comienzo-de-las-altas-temperaturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/como-cuidar-nuestra-salud-con-el-comienzo-de-las-altas-temperaturas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00d3MO CUIDAR NUESTRA SALUD CON EL COMIENZO DE LAS ALTAS TEMPERATURAS?"},"content":{"rendered":"

Con la llegada de la temporada de verano, es necesario tomar ciertas precauciones para cuidar nuestra salud de los efectos de las altas temperaturas. Por esta raz\u00f3n, la Dra. Valeria El Haj, Directora M\u00e9dica Nacional de OSPEDYC, nos comenta cu\u00e1les son las complicaciones que pueden presentarse durante esta \u00e9poca del a\u00f1o y qu\u00e9 medidas podemos adoptar para prevenirlas.<\/em><\/p>\n

Todos los a\u00f1os, cuando comienza a hacer m\u00e1s calor, la mayor\u00eda de las personas aprovechan el clima agradable para realizar m\u00e1s actividades, especialmente al aire libre. Existen ciertos aspectos preventivos a los que debemos prestar atenci\u00f3n para poder disfrutar a pleno del verano, sin correr riesgos o sufrir da\u00f1os.<\/p>\n

\u201cEl agotamiento por calor y el golpe de calor son algunas de las patolog\u00edas que se relacionan con las altas temperaturas. Cuando el calor es extremo, el cuerpo no puede enfriarse adecuadamente mediante el sudor e incluso puede llegar a da\u00f1ar algunos \u00f3rganos vitales de forma transitoria o permanente, de all\u00ed que su identificaci\u00f3n y tratamiento ser\u00e1n de suma importancia\u201d<\/em>, explica\u00a0Valeria El Haj, Directora M\u00e9dica Nacional de OSPEDYC<\/strong>.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la profesional se\u00f1ala que algunos factores de riesgo que pueden agravar el cuadro conocido como \u201cgolpe de calor\u201d son: la obesidad, la fiebre, la deshidrataci\u00f3n, las quemaduras ocasionadas por el sol, las enfermedades cardiacas o mentales y el consumo de alcohol.<\/p>\n

\u201cLas personas mayores, los ni\u00f1os y los pacientes con patolog\u00edas preexistentes son m\u00e1s susceptibles a padecer complicaciones por las altas temperaturas. Sin embargo, el calor puede afectar a cualquier persona si se expone por un tiempo prolongado al sol o realiza actividades f\u00edsicas intensas sin prevenci\u00f3n\u201d,\u00a0<\/em>plantea la doctora.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos cuidar nuestra salud?<\/strong><\/p>\n

Para cuidar nuestra salud y mantener una temperatura corporal equilibrada durante los d\u00edas h\u00famedos y\/o con temperaturas elevadas podemos adoptar las siguientes medidas:<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Usar ropa holgada, clara y liviana:<\/strong>\u00a0usar demasiada ropa, oscura, gruesa, muy ce\u00f1ida no permite el enfriamiento necesario del cuerpo.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Protegerse contra las quemaduras solares:<\/strong>\u00a0se recomienda protegerse del sol con sombrero o gorra de ala ancha, gafas de sol, ropa cubritiva y protector solar con factor de protecci\u00f3n mayor a 30 FPS mientras se est\u00e1 al aire libre, aplic\u00e1ndolo generosamente cada dos horas o luego de nadar o sudar. Las personas con piel demasiado blanca deben usar pantalla total.\u00a0<\/strong><\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Beber abundante l\u00edquido:<\/strong>\u00a0se recomienda tomar l\u00edquido cada 30 minutos, aunque no se tenga sed, y cada 10 minutos mientras se realiza actividad f\u00edsica con calor, evitando las bebidas con mucha cafe\u00edna o az\u00facar, muy fr\u00edas o calientes. Es importante asegurarnos de que el agua sea segura, preservada en botellas limpias y fr\u00edas. En el caso de los beb\u00e9s, se recomienda aumentar la frecuencia de la lactancia.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Evitar la permanencia prolongada en veh\u00edculos estacionados al sol:<\/strong>\u00a0ya que la temperatura y la humedad dentro del autom\u00f3vil se elevan muy r\u00e1pido.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Reducir la actividad durante los momentos m\u00e1s calurosos del d\u00eda:<\/strong>\u00a0evitar las actividades extenuantes, aumentar la hidrataci\u00f3n y descansar en lugares frescos al mediod\u00eda. Se sugiere programar actividades por la ma\u00f1ana temprano, o a la tarde\/noche.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Aclimatarse:<\/strong>\u00a0al viajar a una zona calurosa en verano, se debe limitar el tiempo de trabajo o ejercicio los primeros d\u00edas, hasta aclimatarse. El cuerpo puede tardar varias semanas en adaptarse al calor.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Aumentar los cuidados si hay factores de riesgo preexistentes:<\/strong>\u00a0si se tiene una enfermedad u otros factores de riesgo se deben tener mayores precauciones y asegurarse que haya servicios de emergencia cerca del lugar a donde se vaya.<\/p>\n

La\u00a0Dra. El Haj<\/strong>\u00a0se\u00f1ala que tambi\u00e9n existen otros cuadros que se asocian a las altas temperaturas o exposici\u00f3n al sol, tales como: el fotoenvejecimiento, el da\u00f1o retiniano solar, el c\u00e1ncer de piel, el sofocamiento por calor e insolaci\u00f3n, la deshidrataci\u00f3n leve y los calambres por sudoraci\u00f3n excesiva.<\/p>\n

\u201cDebido al contexto de pandemia que estamos atravesando, adem\u00e1s de tener en cuenta los cuidados se\u00f1alados, las actividades al aire libre deber\u00e1n realizarse cumpliendo con las disposiciones gubernamentales, como el distanciamiento social y el uso de barbijo cuando corresponda, y evitando compartir botellas y los grupos masivos de personas y los espacios cerrados<\/em>\u201d, concluye\u00a0la profesional<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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