![\"\"](\"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-content\/uploads\/HIFT-640x480.jpg\")
<\/p>\nEs un tipo de entrenamiento de alta intensidad que est\u00e1 dentro de los m\u00e1s populares en el mundo. Su pr\u00e1ctica regular ayuda a aumentar la fuerza y la resistencia y se puede adaptar a cualquier condici\u00f3n f\u00edsica: ya seas principiante o no, te pod\u00e9s sumar y disfrutar de todos sus beneficios.<\/p>\n
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Hight Intensity Functional Training<\/em> (HIFT) es un tipo de entrenamiento que se centra en los movimientos funcionales a trav\u00e9s de ejercicios que involucran gran cantidad de masa muscular y que se pueden adaptar al nivel de condici\u00f3n f\u00edsica de quien lo practica.<\/p>\n En esta disciplina se mezclan ejercicios funcionales con una carga externa como sentadillas, dominadas o peso muerto, o ejercicios funcionales con nuestro propio peso, con otros aer\u00f3bicos como carrera, remo o ciclismo. Esa mezcla da lugar a un entrenamiento de alta intensidad que mejora par\u00e1metros de la condici\u00f3n f\u00edsica en general y el rendimiento.<\/p>\n El HIFT introduce ejercicios funcionales que involucran a gran parte de la masa muscular como pueden ser levantamientos ol\u00edmpicos, trabajo de fuerza con cargas externas o trabajo de fuerza con el peso corporal: crossfit es su nombre comercial m\u00e1s conocido.<\/p>\n En el HIFT puede estar programado, pero normalmente var\u00eda en cada sesi\u00f3n, yendo desde unos minutos hasta incluso 20 minutos. El tiempo de descanso puede estar delimitado o ser uno mismo, quien lo va regulando durante la sesi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que est\u00e1 dentro de los m\u00e1s populares en el mundo. Su pr\u00e1ctica regular ayuda a aumentar la fuerza y la resistencia y se puede adaptar a cualquier condici\u00f3n f\u00edsica: ya seas principiante o no, te pod\u00e9s sumar y disfrutar de todos sus beneficios. Hight Intensity Functional Training […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":37541,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[376,100],"tags":[],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-content\/uploads\/HIFT-DESTACADA-749x561-640x480.jpg\")
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