{"id":37539,"date":"2021-06-16T12:13:29","date_gmt":"2021-06-16T15:13:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/?p=37539"},"modified":"2021-06-16T12:13:29","modified_gmt":"2021-06-16T15:13:29","slug":"que-es-el-high-intensity-functional-traninig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/que-es-el-high-intensity-functional-traninig\/","title":{"rendered":"QU\u00c9 ES EL HIGH INTENSITY FUNCTIONAL TRANINIG"},"content":{"rendered":"<p>Es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que est\u00e1 dentro de los m\u00e1s populares en el mundo. Su pr\u00e1ctica regular ayuda a aumentar la fuerza y la resistencia y se puede adaptar a cualquier condici\u00f3n f\u00edsica: ya seas principiante o no, te pod\u00e9s sumar y disfrutar de todos sus beneficios.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-37540 size-thumbnail lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-content\/uploads\/HIFT-640x480.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 640px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 640\/480;\" \/><\/p>\n<p><em>Hight Intensity Functional Training<\/em> (HIFT) es un tipo de entrenamiento que se centra en los movimientos funcionales a trav\u00e9s de ejercicios que involucran gran cantidad de masa muscular y que se pueden adaptar al nivel de condici\u00f3n f\u00edsica de quien lo practica.<\/p>\n<p>En esta disciplina se mezclan ejercicios funcionales con una carga externa como sentadillas, dominadas o peso muerto, o ejercicios funcionales con nuestro propio peso, con otros aer\u00f3bicos como carrera, remo o ciclismo. Esa mezcla da lugar a un entrenamiento de alta intensidad que mejora par\u00e1metros de la condici\u00f3n f\u00edsica en general y el rendimiento.<\/p>\n<p>El HIFT introduce ejercicios funcionales que involucran a gran parte de la masa muscular como pueden ser levantamientos ol\u00edmpicos, trabajo de fuerza con cargas externas o trabajo de fuerza con el peso corporal: crossfit es su nombre comercial m\u00e1s conocido.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-37542 size-thumbnail lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-content\/uploads\/HIFT-DESTACADA-749x561-640x480.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" data-srcset=\"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-content\/uploads\/HIFT-DESTACADA-749x561-640x480.jpg 640w, https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-content\/uploads\/HIFT-DESTACADA-749x561.jpg 749w\" data-sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 640px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 640\/480;\" \/><\/p>\n<p>En el HIFT puede estar programado, pero normalmente var\u00eda en cada sesi\u00f3n, yendo desde unos minutos hasta incluso 20 minutos. El tiempo de descanso puede estar delimitado o ser uno mismo, quien lo va regulando durante la sesi\u00f3n.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que est\u00e1 dentro de los m\u00e1s populares en el mundo. Su pr\u00e1ctica regular ayuda a aumentar la fuerza y la resistencia y se puede adaptar a cualquier condici\u00f3n f\u00edsica: ya seas principiante o no, te pod\u00e9s sumar y disfrutar de todos sus beneficios. 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