{"id":28907,"date":"2020-08-18T18:18:58","date_gmt":"2020-08-18T21:18:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/?p=28907"},"modified":"2020-08-18T18:18:58","modified_gmt":"2020-08-18T21:18:58","slug":"sobrepeso-en-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/sobrepeso-en-pandemia\/","title":{"rendered":"SOBREPESO EN PANDEMIA"},"content":{"rendered":"

Esta sigue siendo una gran preocupaci\u00f3n en la mayor\u00eda de las personas. Como ya hemos hablado en varias ocasiones, esta pandemia que a\u00fan contin\u00faa, a m\u00e1s de uno de nosotros nos hizo incrementar de peso. A causa de la ansiedad, la incertidumbre, el miedo, el estr\u00e9s, y tantas razones m\u00e1s, hemos estado comiendo mucho m\u00e1s de lo habitual y con el aislamiento social, el cese de actividades y todos los factores que lograron en nuestras vidas un gran sedentarismo, provoc\u00f3 que toda esa energ\u00eda que consumimos de m\u00e1s, quedara almacenada en nuestro cuerpo sin poder gastarla.<\/strong><\/em><\/p>\n

Hoy 18 de Agosto, despu\u00e9s de 5 meses de haber cerrado los gimnasios y centros de actividades f\u00edsicas, nos encontramos con la hermosa noticia de que vuelven a abrir! Por fin tenemos la posibilidad de volver a entrenar y retomar los buenos h\u00e1bitos. Todos abren con sus respectivas normativas, en tiempos reducidos y con mucha precauci\u00f3n para el cuidado de todos.
\nQuiero aprovechar para decirles que aquellos que se anoten en el gimnasio o cualquier actividad f\u00edsica para poder bajar de peso, tiene que tener en cuenta, muy en cuenta, que la alimentaci\u00f3n tiene una gran importancia frente a este objetivo. El solo hecho de efectuar alguna actividad f\u00edsica, nos va a ayudar much\u00edsimo a poder consumir esta energ\u00eda que hemos almacenado en nuestros cuerpos, pero es de suma importancia tambi\u00e9n mejorar nuestros h\u00e1bitos alimenticios para optimizar los resultados. Tomar conciencia con la reducci\u00f3n de grasas, harinas, az\u00facar, alcohol, productos procesados y ultraprocesados; y buscar incrementar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, carnes magras y huevos.<\/p>\n

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Co\u0301mo Alimentarnos CONSCIENTEMENTE Alimentarse conscientemente es una FORMA DE VIDA. Proponemos los siguientes consejos para llevarla a cabo: ✅La primera pregunta que debemos hacernos es: \u00bfTenemos hambre o es ansiedad? \u00bfO aburrimiento? \u00bfO capricho? Si a lo largo del di\u0301a (exceptuando las comidas esenciales) las respuestas a estas preguntas son afirmativas, entonces estamos haciendo algo mal. Sugerencia: podemos beber un vaso de agua, o salir a caminar, etc., es decir, distraernos para eliminar esa ingesta de alimentos innecesaria. ✅La hora de comer. Es fundamental que la hora de comer sea la hora de comer. No la hora de adelantar trabajo, ni de consultar el telefono. Debemos CENTRARNOS en lo que estamos COMIENDO, en las SENSACIONES que nos producen los alimentos que tenemos en la mesa. Comer conscientemente es fundamental para una BUENA SALUD. Y como todos sabemos, la salud es lo primero. Comer de manera consciente ayudara\u0301 a nuestro cuerpo y a nuestra mente a relajarse y a DISFRUTAR DEL MOMENTO, porque la vida esta\u0301 hecha, simplemente, de momentos. #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #salud #saludable #estilodevida #estilodevidasaludable #nutricionsaludable #cuidadopersonal #motivacion #vidasana<\/a><\/p>\n

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