{"id":27006,"date":"2020-05-20T17:44:12","date_gmt":"2020-05-20T20:44:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/?p=27006"},"modified":"2020-05-20T17:44:12","modified_gmt":"2020-05-20T20:44:12","slug":"como-lograr-un-equilibrio-entre-la-vida-personal-y-profesional-durante-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/como-lograr-un-equilibrio-entre-la-vida-personal-y-profesional-durante-cuarentena\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO LOGRAR UN EQUILIBRIO ENTRE LA VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL DURANTE CUARENTENA"},"content":{"rendered":"

Consejos para evitar el agobio durante la cuarentena y evitar que la modalidad home office perjudique la vida personal.<\/em><\/strong><\/p>\n

La implementaci\u00f3n de la metodolog\u00eda del trabajo remoto fue la respuesta que han encontrado muchas empresas para asegurar la continuidad de sus negocios y equipos de trabajo en el contexto del aislamiento obligatorio. Sin embargo, a pesar de los beneficios que esta din\u00e1mica de empleo puede traer, muchas personas presentan cuadros de estr\u00e9s y ansiedad que impactan negativamente tanto en su vida personal como en su desempe\u00f1o laboral.<\/p>\n

Numerosos estudios de las \u00faltimas semanas han se\u00f1alado que muchos argentinos est\u00e1n dedicando m\u00e1s horas a su trabajo en este contexto que antes de la pandemia, ya que el hecho de estar en sus hogares les hizo perder la noci\u00f3n del tiempo e incluso la dificultad de desconectarse de las obligaciones. Es por esto que resulta m\u00e1s importante que nunca dise\u00f1ar una rutina saludable que d\u00eda a d\u00eda permita mantener un equilibro entre la vida personal y la profesional.<\/p>\n

\u201cEn ASUS somos conscientes que equilibrar todos los aspectos de la vida es clave para maximizar el rendimiento y obtener mejores resultados. Nosotros hemos adoptado con \u00e9xito esta filosof\u00eda que busca el equilibrio continuo en todos nuestros equipos de trabajo\u201d, se\u00f1ala Mat\u00edas Plaul, Country Product Manager de ASUS para Argentina.<\/p>\n

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A continuaci\u00f3n, ASUS enumera sus recomendaciones para estos tiempos de home office:<\/strong><\/p>\n

1. Evitar actividades que consuman mucha energ\u00eda en la ma\u00f1ana.<\/strong> Debido al desgaste f\u00edsico y emocional que generamos al encontrarnos en un mismo ambiente, debemos evitar realizar al inicio del d\u00eda aquellas actividades que nos quiten demasiada energ\u00eda o que generan cansancio emocional. Se aconseja realizar las rutinas de ejercicios en la tarde\/noche y finalizar el d\u00eda con una actividad que ayude a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n

2. Establecer horarios.<\/strong> Lo mejor es generar una rutina con horarios establecidos que permitan organizar las actividades del d\u00eda y respetarla. \u201cEs necesario entrenar nuestra mente para seguir trabajando de forma met\u00f3dica y ordenada. Lo ideal es mantener la rutina usual e invertir la ma\u00f1ana para organizar la jornada, leer las noticias o avanzar alguna lectura o actividad que estimule la capacidad anal\u00edtica\u201d, comenta Plaul.<\/p>\n

3. Diferenciar espacios de trabajo y ocio<\/strong>. Utilizar diferentes ambientes para realizar actividades diarias fortalece la salud emocional, pues el subconsciente reconoce y asocia si un espacio es para trabajo, ejercicio, estudio u ocio. Es aconsejable acondicionar un lugar y destinarlo \u00fanicamente al trabajo remoto lo cual tambi\u00e9n evita llevar el trabajo al dormitorio.<\/p>\n

4. Realizar pausas.<\/strong> Es necesario tomar descansos para que el trabajo no se vuelva mon\u00f3tono y riguroso. \u201cEl punto es no generar m\u00e1s estr\u00e9s que el producido por el encierro. Por ello, se debe trabajar tal cual se har\u00eda en la oficina, sin dejar de lado la comunicaci\u00f3n constante con el equipo de trabajo y tomando pausas activas para despejar la mente y realizar alg\u00fan ejercicio de elongaci\u00f3n o estiramiento\u201d, asegura Plaul.<\/p>\n

Finalmente, para sobrellevar esta situaci\u00f3n tan particular que todos atravesamos, tambi\u00e9n es muy importante buscar momentos de meditaci\u00f3n que nos permitan conectarnos con nuestro entorno para encontrar un equilibrio, un estado Zen, a esta nueva realidad que nos toca vivir actualmente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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