{"id":26087,"date":"2020-04-16T15:10:13","date_gmt":"2020-04-16T18:10:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/?p=26087"},"modified":"2020-04-16T15:10:13","modified_gmt":"2020-04-16T18:10:13","slug":"hambre-emocional-y-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/hambre-emocional-y-cuarentena\/","title":{"rendered":"HAMBRE EMOCIONAL Y CUARENTENA"},"content":{"rendered":"

\u00bfQue es el hambre emocional? @aloha.habitosaludables nos dej\u00e1 algunos puntos a tener en cuenta en la siguiente nota.<\/strong><\/em><\/p>\n

Muchas veces comemos sin tener sensaci\u00f3n de hambre o poco despu\u00e9s de haber hecho una comida, motivados por emociones del d\u00eda o del momento, como estr\u00e9s\/ansiedad\/aburrimiento\/frustraciones\/etc., y optando en muchos casos por opciones poco saludables y, normalmente, en cantidades de excesivas. \u00c9sto se conoce como \u201chambre o atrac\u00f3n emocional\u201d.<\/p>\n

Es diferente al hambre real o fisiol\u00f3gico, y suele aparecer o remarcarse en momentos puntuales de la vida, como por ejemplo pasar la cuarentena encerrados y aislados. Para muchas personas, \u00e9ste acto es imperceptible. En general no aparece de repente, ya que la mayor parte de las veces tiene un origen psicol\u00f3gico, por tanto, si notamos que situaciones as\u00ed persisten o suceden a menudo, es aconsejable consultar a un\/a psic\u00f3logo\/a y luego a un nutricionista.<\/p>\n

El problema, es que frente a estas situaciones a la persona no se le ocurre salir a correr o distraerse o comer saludable, sino ir al kiosco y comprar un chocolate. La relaci\u00f3n de la comida con el placer es inmensa, como por ejemplo, cine y pochoclos, reuniones con amigos y cenas\/bebidas alcoh\u00f3licas, fines de semana y el famoso dicho de \u201cme com\u00ed todo\u201d.<\/p>\n

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Arranca otra semana de cuarentena y con el ella una nueva oportunidad de incoporar h\u00e1bitos que no ten\u00edas. \u2022 Con tiempo es m\u00e1s f\u00e1cil crear el h\u00e1bito y una vez que ya lo ten\u00e9s incorporado, las excusas dejan de existir. \u2022 Ponele una fruta m\u00e1s al desayuno, agr\u00e9gale semillas, frutas secos, olv\u00eddate de la tostada, del quesito untable, deconstrui la idea de desayuno con la que ven\u00edas hace a\u00f1os. \u2022 Olv\u00eddate de los paquetes y l\u00e1cteos que durante tanto tiempo se normalizaron como saludables. Proba, incursiona, experimenta, cambia la forma de nutrir tu cuerpo, eleg\u00ed que alimento es mejor para sanarlo. \u2022 Mi desayuno de hoy: durazno, manzana con mantequilla de man\u00ed y coco, nueces y pasas, bud\u00edn integral de moras. Para acompa\u00f1ar un vaso de kefir con jugo de naranja. Vitaminas, minerales, fibra, energ\u00eda, antioxidantes, probioticos y prebi\u00f3ticos. UN AMOR. SALUD PA MI CUERPO! 🙌💃 \u2022 #alohalmacen #alimentacionconsciente #alimentossaludables #alimentosquesanan #alimentosreales #alimentacionabasedeplantas #desayunosaludable #breakfast #vegano #veganrecipes #veganfood #veganbreakfast #frutas #fibra<\/a><\/p>\n

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