{"id":25981,"date":"2020-04-09T18:32:03","date_gmt":"2020-04-09T21:32:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/?p=25981"},"modified":"2020-04-09T18:32:03","modified_gmt":"2020-04-09T21:32:03","slug":"como-impacta-la-alimentacion-en-nuestra-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/como-impacta-la-alimentacion-en-nuestra-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00d3MO IMPACTA LA ALIMENTACI\u00d3N EN NUESTRA SALUD?"},"content":{"rendered":"

Josefina de @mjnutricion, en esta cuarentena, nos pone al d\u00eda con todos los tips de nutrici\u00f3n as\u00ed que no te pierdas\u00a0 la nota completa!<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00bfImpacta totalmente la alimentaci\u00f3n en nuestra salud?<\/strong><\/p>\n

Primero hay que tener en cuenta que no es solamente la salud, sino el estilo de vida saludables y a ese estilo de vida tambi\u00e9n hay que examinarlo para ver con qu\u00e9 esta compuesto porque es importante recalcar que esa elecci\u00f3n de vida est\u00e1 compuesta por tres componentes muy importantes. El primero es el qu\u00e9 comemos,nuestra alimentaci\u00f3n tiene que ser completa, tener todos los nutrientes que necesito, debe ser suficiente, variada, balanceada y compartida. \u00c9ste \u00faltimo tiene que ver con el entorno familiar. Existen familias enteras donde comparten la mesa pero con men\u00faes individuales donde cada uno come lo que quiere.\u00a0El men\u00fa familiar es la primer herramienta que tenemos de entrenar a nuestros hijos y aprender a negociar.<\/p>\n

El segundo componente, es el movimiento. Es decir, no se puede hablar de un estilo de vida saludable,sin movimiento ya que es muy importante que tengamos en cuenta que los seres humanos somos el resultado de lo que ingresa y de lo que se gasta en t\u00e9rminos de calor\u00edas. La actividad f\u00edsica, sin dudas, tiene y debe ser parte de un estilo de vida saludable y esto es para cuando podamos salir fuera de nuestras casas, para que no s\u00f3lo realicemos actividad f\u00edsica, sino tambi\u00e9n nos mantengamos activos en nuestra vida diaria. Como somos muy sedentarios, es importante modificar esto para nuestra vida y caminar, andar en bici o subir escaleras para lograr un mayor funcionamiento.<\/p>\n

Y por \u00faltimo, el tercer y\u00a0 no menos importante, el entorno social. Somos seres sociales ya sea con la familia, el trabajo y el resto de las personas. No hay posibilidad de vida saludable sin tener un entorno social y en este entorno, juega un rol importante sin dejar a nadie afuera, es el estr\u00e9s que impacta a todos. El estr\u00e9s es un determinante directo con lo que comemos. Much\u00edsimos cient\u00edficos demuestran que dos tercios de los humanos, tienden a comer mas cuando estamos estresados, mientras que solamente un tercio de los humanos, come menos al estar estresado.<\/p>\n

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ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE EXITOSA SE CENTRA EN 3 PILARES FUNDAMENTALES: . ⛽Calidad de los alimentos ⛽Forma en la cual los combino ⛽Frecuencia de esos alimentos . Si te gust\u00f3, lo compart\u00eds!!!<\/a><\/p>\n

Una publicaci\u00f3n compartida de Lic. Josefina Zalazar<\/a> (@mjnutricionn) el