{"id":25203,"date":"2020-03-06T16:01:28","date_gmt":"2020-03-06T19:01:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/?p=25203"},"modified":"2020-03-06T16:01:28","modified_gmt":"2020-03-06T19:01:28","slug":"recetas-saludables-para-la-vianda-del-cole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/recetas-saludables-para-la-vianda-del-cole\/","title":{"rendered":"RECETAS SALUDABLES PARA LA VIANDA DEL COLE!"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Ya empezaron las clases y las que son madres est\u00e1n de ac\u00e1 para all\u00e1, pero la comida de los chicos no ser\u00e1 una preocupaci\u00f3n porque ac\u00e1 @monpetitglouton, las viene a salvar con unas recetas f\u00e1ciles para el colegio.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>1. Cortar la zanahoria en mini cubitos (casi picado, se puede rallar tambi\u00e9n), saltearlo un poco. La zanahoria deber\u00eda estar cocida en el momento de mezclar.<br \/>\n2. En una procesadora, procesar la pechuga de pollo, mezclar con el huevo y pan rallado. Condimentar como guste.<br \/>\n3. Hacer albondiguitas de tama\u00f1o de un bocado.<br \/>\n4. Preparar el rebozado: mezclar el huevo junto a la mostaza y sal pimenta a gusto.<br \/>\n5. Pasar las albondigas por el huevo y despu\u00e9s por la avena.<br \/>\n6. Rociar con aceite o roc\u00edo vegetal y cocinarlos en horno recalentado 180\u00baC hasta que est\u00e9n bien doraditas y cocidas.<\/p>\n<p>Acompa\u00f1ar con br\u00f3coli salteado, zanahoria al vapor o con cualquier otra verdura. Las albondigas se pueden freezar cocidas o crudas. Mi consejo es que lo hagas como menciono en el \u00faltimo punto, porque la pechuga es bastante seca y, si la congelas cocida, la vas a recalentar y se te va a secar m\u00e1s. La otra opci\u00f3n es usar pata muslo; para m\u00ed siempre es la mejor opci\u00f3n, pero hay gente que no le gustan los nervios y tendones. Otro tema importante es que el pollo va crudo a la procesadora: despu\u00e9s tienen que limpiar bien toda el \u00e1rea de trabajo con detergente y luego alcohol.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pechuga de pollo: 1 unidas<\/li>\n<li>Zanahoria: \u00bc u<\/li>\n<li>Huevo: 2 unidades<\/li>\n<li>Pan rallado: 2 cucharadas<\/li>\n<li>Mostaza: 1 cucharada<\/li>\n<li>Avena: 1 taza<\/li>\n<li>Sal pimienta<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote class=\"instagram-media\" style=\"background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/tv\/B8w7P8jHb9K\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"12\">\n<div style=\"padding: 16px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;\"><\/div>\n<div style=\"padding-top: 8px;\">\n<div style=\"color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;\">Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div>\n<div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\">\n<div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: 8px;\">\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"margin-left: auto;\">\n<div style=\"width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);\"><\/div>\n<div style=\"background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);\"><\/div>\n<div style=\"width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"margin: 8px 0 0 0; padding: 0 4px;\"><a style=\"color: #000; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none; word-wrap: break-word;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/tv\/B8w7P8jHb9K\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">#vueltaalcole en 3, 2, 1!!! Con bombo y platillos les cuento vuelve todos los miercoles #monviandas!!! Todas las semanas, los miercoles les voy a subir una idea de #viandas para vos!!! Ponele mucho &#x2764;&#xfe0f;&#x2764;&#xfe0f; si te copa esta idea! Para relanzar con tutti esta secci\u00f3n les voy a compartir 3 ideas de viandas express de la mano de @yelmoarg! Siempre digo que hay que saber invertir en electrodom\u00e9sticos inteligentemente para facilitarnos la vida! \ud83d\ude42 y un a\u00f1o m\u00e1s tengo el placer de poder ser acompa\u00f1ada por ellos, una marca emprendedora Argentina! &#x1f4aa;&#x1f3fc;&#x1f4aa;&#x1f3fc; #ad #saludable #comidaexpress #recetasexpress #recetasrapidas #recetassimples #healthyfood #monbento #sandwich #waffles #donuts<\/a><\/p>\n<p style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;\">Una publicaci\u00f3n compartida de <a style=\"color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px;\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/monpetitglouton\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Karina Gao<\/a> (@monpetitglouton) el <time style=\"font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px;\" datetime=\"2020-02-19T22:09:21+00:00\">19 Feb, 2020 a las 2:09 PST<\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya empezaron las clases y las que son madres est\u00e1n de ac\u00e1 para all\u00e1, pero la comida de los chicos no ser\u00e1 una preocupaci\u00f3n porque ac\u00e1 @monpetitglouton, las viene a salvar con unas recetas f\u00e1ciles para el colegio. 1. 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