Abocado a generar un \u201cclic\u201d en las personas, <\/span>Emmanuel <\/span>Cestaro<\/span> motiva a sus seguidores en @<\/span>nutricion.cestaro<\/span> a alimentarse, entrenar y ser positivos d\u00eda a d\u00eda. El Lic. En Nutrici\u00f3n deportiva y est\u00e9tica se propone encontrar estrategias saludables para que cada <\/span>individuo<\/span> cumpla con sus objetivos. <\/span><\/em><\/p>\n Cuando nos ponemos las<\/span> pilas para sentirnos bien en lo interno y externo de nuestro cuerpo nos surgen dudas: <\/span>#<\/span>MITO 1: Para bajar de peso \u00bfhay que dejar de alimentarse?<\/span><\/strong><\/p>\n No! Una cosa es bajar de peso y otra es disminuir la grasa, uno puede bajar de peso sin estar disminuyendo grasa. Lo que la gente quiere es disminuir grasa, no bajar de peso en s\u00ed. Para eso es importante alimentarse, para aumentarnutrientes, estimular la masa muscular y que esa masa ayude a que el cuerpo oxide la grasa.<\/p>\n #M<\/span>ITO 2:\u00a0<\/span>\u00bfC\u00f3mo d<\/span>isminuir grasa corpo<\/span>ral sin perder la masa muscular?<\/span><\/strong><\/p>\n La forma correcta de eliminar la grasa sin perder masa muscular es aportando todos los nutrientes necesarios y d\u00e1ndole un est\u00edmulo a la masa muscular \u00bfc\u00f3mo? haciendo actividad f\u00edsica. El aporte de nutrientes genera beneficio de saciedad, por ende no estas con ansiedad de comerte todo lo que encuentres.<\/p>\n #<\/span><\/strong>MITO 3:\u00a0\u00bfHay alimentos que engorden o adelgacen?<\/strong> <\/span><\/p>\n No, no es en s\u00ed el alimento, sino la combinaci\u00f3n de ellos durante todo el d\u00eda y a lo largo de los d\u00edas que genera en el cuerpo el aumento o la disminuci\u00f3n de grasa. Adem\u00e1s importa la cantidad de nutrientes que se aporta y la cantidad de actividad f\u00edsica que cada uno realice. Cabe destacar que hay alimentos que son considerados como saludables, (\u00a1Pero!) la gente los consume en exceso y eso provoca aumento de grasa.<\/p>\n #<\/span>MITO 4:\u00a0En una dieta \u00bftenemos que privarnos de los hidratos de carbono?<\/span><\/strong><\/p>\n Si vos en una dieta te privas del hidrato de carbono el cuerpo para poder generar energ\u00eda va a utilizar las grasas y las prote\u00ednas. Eso genera un uso excesivo del h\u00edgado y los ri\u00f1ones, entonces no estas generando salud, estas yendo en contra: provocando malestar y cansancio. El hidrato es la base del musculo para generar energ\u00eda.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-content\/uploads\/D2D2323D-0D21-4524-BE3C-35E3534DCBE0.png\")
<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-content\/uploads\/2CB224E8-C34C-4250-816A-FE38B6063F3E.png\")
<\/p>\n