{"id":18782,"date":"2019-09-16T10:59:48","date_gmt":"2019-09-16T13:59:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/?p=18782"},"modified":"2019-09-16T11:25:51","modified_gmt":"2019-09-16T14:25:51","slug":"yoga-una-nueva-forma-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/yoga-una-nueva-forma-de-vida\/","title":{"rendered":"YOGA , UNA NUEVA FORMA DE VIDA"},"content":{"rendered":"

Cada vez vemos m\u00e1s como el yoga se apodero de<\/span><\/span> las\u00a0rede<\/span><\/span>s sociales y, por ende, la gente se pregunta <\/span><\/span>qu\u00e9 es, c\u00f3mo se practica y si resulta adecuado para sus necesidades. Para muchos <\/span><\/span>\u201c<\/span><\/span>yoguis<\/span><\/span>\u201d<\/span><\/span>, <\/span><\/span>el yoga comienza siendo una actividad con un objetivo concreto y termina por c<\/span><\/span>onvertirse en un estilo de vida. <\/span><\/span>A<\/span><\/span>c\u00e1 te contamos como incluir el yoga en tu d\u00eda a d\u00eda<\/span><\/span>.<\/span><\/span><\/p>\n

Por: Julieta Quevedo – @juliquevedoo<\/p>\n

 <\/p>\n

El <\/span><\/span>yoga es mucho m\u00e1s que posturas<\/span><\/span>,<\/span><\/span> p<\/span><\/span>ese a la inmensa difusi\u00f3n que se hace del yoga, la informaci\u00f3n que tenemos sobre esta disciplina suele ser incompleta porque no todos los aspectos que la componen resultan tan visualmente llamativos como las posturas. Las meditaciones, respiraciones controladas, tambi\u00e9n forman parte del yoga, y quiz\u00e1s son incluso m\u00e1s importantes que el propio trabajo f\u00edsico.<\/span><\/span><\/p>\n

Te mostramos algunos tips para que incluyas en tu rutina de todos los d\u00edas:<\/span><\/span><\/p>\n

1- Despertar:<\/span><\/span> Levantarse siempre a la misma hora, incluso los fines de semana ayuda a regular los ciclos de sue\u00f1o y permite que el cuerpo se levante por s\u00ed solo. <\/span><\/span><\/div>\n
2- Limpieza:<\/span><\/span> L\u00e1vate la cara con agua fr\u00eda y cep\u00edllate la lengua al lavarte los dientes. Esta rutina de limpieza despierta y refresca tu cuerpo, mejora la respiraci\u00f3n y elimina bacterias. <\/span><\/span><\/div>\n
3- Agua con lim\u00f3n: <\/span><\/span>Toma un vaso de agua con lim\u00f3n en ayunas. Esto limpia tu cuerpo, lo hidrata <\/span><\/span>y despierta el aparato digestivo. Adem\u00e1s, ayuda a reforzar el sistema inmune. <\/span><\/span><\/div>\n
4- Activaci\u00f3n mental:<\/span><\/span> Dedic\u00e1 unos minutos de tu d\u00eda a actividades de bienestar mental y an\u00edmico como meditaci\u00f3n, reflexi\u00f3n, y respiraci\u00f3n. Esto calma el sistema nervioso y nos ayuda a sentirnos m\u00e1s c\u00f3modos. \u00a0<\/span><\/span><\/div>\n
5- Activaci\u00f3n f\u00edsica:<\/span><\/span> \u00a0Hace ejercicio f\u00edsico, o cualquier entrenamiento que te cope sin exigirte. El horario ideal para activar el cuerpo es entre las 6.00 am y 10.00 am. <\/span><\/span><\/div>\n
6- Ducha:<\/span><\/span> Ba\u00f1arte por la ma\u00f1<\/span><\/span>a<\/span><\/span>na limpia tu cuerpo y te aporta muchas energ\u00edas que te dejan alerta para arrancar el <\/span><\/span>d\u00eda<\/span><\/span> de la mejor manera.<\/span><\/span><\/div>\n
7- Desayunar:<\/span><\/span> Es esencial no saltearlo. Establece un horario que te quede como e incluilo en tu rutina diaria. Busca alimentos nutritivos y energ\u00e9ticos, ad\u00e1ptalos a las estaciones del a\u00f1o, e incluso a tus necesidades del momento.<\/span><\/span><\/div>\n

 <\/p>\n

Es dif\u00edcil adquirir todos estos pasos de una sola vez, por eso te invitamos a que tomes notas de las propuestas que m\u00e1s te interesen y comiences a realizarlo uno por uno en tus tiempos libres o en los tiempos que creas necesario.<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cada vez vemos m\u00e1s como el yoga se apodero de las\u00a0redes sociales y, por ende, la gente se pregunta qu\u00e9 es, c\u00f3mo se practica y si resulta adecuado para sus necesidades. Para muchos \u201cyoguis\u201d, el yoga comienza siendo una actividad con un objetivo concreto y termina por convertirse en un estilo de vida. Ac\u00e1 te […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":18785,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[376,1],"tags":[],"class_list":["post-18782","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","category-sin-categoria"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18782"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18782\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}