{"id":18498,"date":"2019-09-08T13:24:09","date_gmt":"2019-09-08T16:24:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/?p=18498"},"modified":"2019-09-08T20:07:20","modified_gmt":"2019-09-08T23:07:20","slug":"la-base-una-alimentacion-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/la-base-una-alimentacion-saludable\/","title":{"rendered":"H\u00c1BITOS: LA BASE DE UNA VIDA SALUDABLE"},"content":{"rendered":"<p class=\"s4\"><span class=\"s2\">POR: ROC\u00cdO SOSA &#8211; @rososajuarez<\/span><\/p>\n<h4><span class=\"s5\">Con recetas, <\/span><span class=\"s5\">a<\/span><span class=\"s5\">n\u00e1lisis de alimentos, <\/span><span class=\"s5\">y opciones saludables, Noel Argu<\/span><span class=\"s5\">ello<\/span> <span class=\"s5\">aconseja<\/span><span class=\"s5\"> a sus seguidores en @<\/span><span class=\"s5\">nutriendo_habitos<\/span><span class=\"s5\"> a nutrir cuerpo y mente. <\/span><a name=\"_GoBack\"><\/a><\/h4>\n<p><strong><span class=\"s2\">#DIETAS \u00bfmilagrosas? \u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n<p>En los \u00faltimos meses del a\u00f1o, muchos quieren ponerse en forma tratando de conseguir un \u00abcuerpo ideal\u00bb, por ende abundan los gimnasios, los turnos y las famosas dietas que proponen resultados m\u00e1gicos y No! Es importante saber que quienes nos dedicamos a la educaci\u00f3n alimentaria y al cambio de h\u00e1bitos, no prometemos resultados inmediatos sino progresivos, por ende no recomendamos \u201cdietas milagrosas\u201d sino cambio de h\u00e1bitos alimenticios.<\/p>\n<p><strong><span class=\"s2\">#LIFESTYLE \u00bfEn qu\u00e9 consiste formar, una buena alimentaci\u00f3n, en un estilo de vida?<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Con peque\u00f1os cambios d\u00eda a d\u00eda se logra adquirir conductas saludables y sostenibles en el tiempo. Una persona puede cambiar h\u00e1bitos, subir o bajar de peso durante todo el a\u00f1o pero, pensemos en educaci\u00f3n alimentaria: de nada sirve hacer una \u00abdieta milagrosa\u201d, seguramente se bajan kilos pero \u00bfc\u00f3mo mantengo esos resultados? Un estilo de vida implica constancia y dedicaci\u00f3n porque los h\u00e1bitos no se adquieren de un d\u00edapara el otro.<\/p>\n<p><span class=\"s2\"><strong>#ANTOJOS: \u00bfHay que reprimirlos?<\/strong> <\/span><\/p>\n<p>No! Comiendo de todo y diferente al resto de la semana podemos seguir enfocados hacia el cambio de h\u00e1bitos sin \u201cprohibidos\u201d ni obsesiones. Siempre encontrando un equilibrio y registrando nuestras se\u00f1ales internas: hambre-saciedad, sentidos, buena masticaci\u00f3n, descansando y siendo activos. Un antojo de vez en cuando no te har\u00e1 subir de peso, as\u00ed como una comida saludable una sola vez, no cambiar\u00e1 tus h\u00e1bitos.<\/p>\n<p><strong><span class=\"s2\">#ELRECOMENDADO<\/span><\/strong><\/p>\n<p>El cambio de h\u00e1bitos no contiene recetas ni soluciones m\u00e1gicas. Para empezar se necesita una buena organizaci\u00f3n y distribuci\u00f3n diaria, adem\u00e1s de modificar progresivamente conductas como mejorar tu alimentaci\u00f3n, aumentar el ejercicio f\u00edsico, descansar m\u00e1s y cuidar la salud mental.<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>POR: ROC\u00cdO SOSA &#8211; @rososajuarez Con recetas, an\u00e1lisis de alimentos, y opciones saludables, Noel Arguello aconseja a sus seguidores en @nutriendo_habitos a nutrir cuerpo y mente. #DIETAS \u00bfmilagrosas? \u00a0 En los \u00faltimos meses del a\u00f1o, muchos quieren ponerse en forma tratando de conseguir un \u00abcuerpo ideal\u00bb, por ende abundan los gimnasios, los turnos y las [&hellip;]<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on get_the_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on get_the_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":18499,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[376,100],"tags":[],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18498"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18498"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18498\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18499"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lasrosas.com.ar\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}