04/08/2025
A media mañana, a media tarde, o plena jornada laboral, es cuando más estiras la
dieta y peor comes. SIEMPRE le prestamos mucha atención a lo que comemos en
el almuerzo o en la cena, pero nos olvidamos y descuidamos lo que picamos entre
ellas. Acá algunos ejemplos saludables:
-Pochoclos: Evitemos las papas fritas, los conitos, palitos. El pochoclo es una
opción mucho más saludable y si lo condimentas es un 10.
Banana: Fuente número uno de potasio, relaja los músculos, saca el hambre
rápido y ayuda a dormir bien, ¿Qué más queres?
-Cereales: Un bowl de cereales con leche genera saciedad, y es un alimento ideal
para la merienda.
-Frutos secos: Siempre es bueno tener frutos secos a mano y son un snack
infalible. No te olvides de hidratarlos para activarlos antes de consumirlos.
-Granola/Avena: Se puede comer de mil maneras. Es rica en fibras, vitaminas y
minerales. Podescomerlas solas o acompañada de leches, yogur o frutas.
-Chocolate amargo: Si sos de las que ama las cosas dulces entonces este es tu
snack. El chocolate 70% caco tiene poca azúcar y muchos más antioxidantes que
el típico chocolate con leche.
Ahora tenes varias opciones para controlar los picos de hambre durante el día,
mantener la energía, la actividad del metabolismo. Sin duda, ¡un snack saludable
será la clave del éxito!
