CIRCULO VICIOSO, ALIMENTACIÓN SALUDABLE CON @MJNUTRICIONN
El circulo vicioso que nos atrae a todos durante la cuarentena. Los tres tópicos a tener en cuenta con @mjnutricionn
El primer camino que siempre se toma es una dieta restrictiva, me muero de hambre dos días y al tercer día ya estas comiendo de todo. Se restringen mucho en ciertos días y después se comen todo. El otro camino que ví es largarse hacerse actividad física super intensa y hay personas que no están acostumbrados y deben hacerlo de manera progresiva. Y lo último que veo frecuentemente, es aquellos que se estabilizan durante la semana y cuando llega el finde, se desarma todo como si no fuera un mañana.
Por eso lo que yo recomiendo es ir de a poco, ordenar sus horarios, hacer las cuatro comidas completas, incorporar frutas y verduras en desayuno, almuerzo, merienda y cena. Y con el tema de la actividad física empezar de a poco para ir acostumbrando nuestras articulaciones, nuestro sistema energético, fisiológico que se vaya adaptando a un nuevo cambios y como así también con la alimentación. Todo de manera progresivo!
